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다이어트

2020-07-02 운동과 식단공유


안녕하세요~~ 앨언닝입니다!

하루가 참 길었습니다 ㅠㅠ
7시반에 출근해서 시간이 왜 이리 안가던지~~
사실 일이 별로 없었습니다 ㅎㅎㅎ

일이 많아도 싫고 일이 없어도 힘들고 모든 직장인들의 비애죠 ㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘은 또 신랑님께서 야근하시느라 독박..
아이들 재우다가 1시간이나 잠들었어요 흐규

그냥 쭉 자고싶었지만 일어나서 운동 시작했습니다 !!!

홈트영상

오늘 운동한 영상기록입니다.


미밴드4운동기록


*스미홈트 20weeks SB Project 초보편 week17
*스미홈트 복근이 무조건 생기는 6주 복근프로젝트 week2
(무조건생긴다니 믿고해봅니다..)
*미서원홈트 등살빼는 최고의 운동 5min back workout
*캐시언니의 20minute inner thigh isolate workout

전신 복근 등 하체 골고루 했어요!

전체적으로 보면 살을 많이 뺀 듯 싶기도 한데
하나하나 보면 살이 아직 많아요 ㅠㅠ
팔뚝살 옆구리밑살 안벅지살 뱃살 ..징하게 안빠집니다
ㅠㅠ

오늘은 간헐적단식했습니다!!
어제 8시이후부터 오늘 오후1시까지 유산균1포와 물만 마셨어요~~

*점심 : 커리치킨샌드위치, 감자3분의2
*간식 : 고구마1, 콩물반컵
*저녁 : 과일, 카레밥 반공기 ㅠㅠ


저녁으로 과일
카레밥


카레밥 사진이 이쁘진 않네요..
(저도 이쁘게 사진 잘 찍고싶습니다 ㅠㅠ)

카레밥은 먹을 계획이 없었는데 ..
밥이랑 카레가 아주 애매~~하게 남아서
남겨놓기도 그렇고 버리기는 아깝고 아줌마답게
남은밥처리했습니다 하하핫

내일도 야식먹자고 꼬시는 신랑이 없으니
식단운동 잘 해봐야겠습니다!

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