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다이어트

2020-07-03 운동과 식단공유


안녕하세요 오늘은 유지어터 앨언닝입니다~

오늘은 필라테스2회차!!!!
아침8시 수업을 듣고 9시5분까지 출근했어요
칼같이 50분 수업입니다 ~~
가까워서 짱 좋아요 ㅎㅎㅎ최고

필라테스운동기록


오늘은 첫날이였던 수요일보다 더 힘들었어요 ㅠ
폼롤러로 어깨펴주는 스트레칭과 하체스트레칭하고

캐딜락과 체어 기구를 이용해서 운동했어요~

더센터오브필라테스 캐딜락 위에서


운동이 끝나면 각자 사용한 기구를 소독제로 닦은 후 끝납니당 ㅎㅎ

저녁운동은 안했어요~~
배가 부르니 몸이 무겁고 잠오고 쉬고싶어서요 ㅠㅠ

회사에서 급 떡볶이가 땡겨가지구~~
저녁으로 결국 회사동기와 시켜먹었답니다 ㅋㅋㅋ

카카오떡볶이는 처음 먹어봤는데 맛있었어요 !!
사진을 못찍어서 아쉽습니다 ~

오늘은 금요일이니 유지어터할께요 ㅎㅎㅎ


식단
*필라테스 후 : 요거트프로틴, 계란1개
*점심 : 감자 반개, 바나나1개
*간식 : 구구콘아이스크림, 홈런볼
*저녁 : 떡볶이많이, 김말이3개, 만두1개, 쿨피스1개, 콜라1개

저녁 완전 폭식입니다 ㅠㅠ

내일은 함께 떡볶이 먹은 먹친구 회사동기와 첫째만 데리고 펜션에 놀러가요

주말도 유지어터할께요 ;)



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