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치팅데이

2020-07-06 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝이에요! 어제는 아이들과 잠들어버려서 이제야 기록을 남기네요 ㅠㅠ 월요일은 너무 피곤한 것 같아요 😭😭 오전에 필라테스수업 열심히 따라는 했는데 옆에 계신 분도 초보라서 같이 어버버버했어요..ㅎㅎㅎ 처음엔 필라테스가 생각보다 안힘드네? 했는데 센터 다녀온 날은 저녁에 집에가면 온몸이 아파요? 그래서 맥주한캔반 마시고 일찍 잤어요 😆😆 *운동 후 : 요플레프로틴, 🍌 *점심 : 회사식당에서 나온 떡볶이에 홀려서 . . 김말이와 순대도 2개씩 *간식 : 콘아이스크림 *저녁 : 어제먹다남은 치킨에 맥주1캔반(소주 쬐~끔섞어서) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜장밥3숟가락, 치즈볼2개 신랑이 같이먹자고 했을 때 제가 거절 할 줄 알았는데 그래! 하니 놀라더라구요 다이어트 전에는 매일 이렇게 술과 야식.. 더보기
2020-07-05 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝입니다:-) 오늘 집에 오니 피곤해서 짐도 못풀고 쇼파에서 꾸벅꾸벅 졸았네요 ㅠㅠ 저녁으로 치킨을 먹고 나니 잠이 깨더라구요 ㅎㅎ 소화시키고 운동 했어요! *스미홈트 20weeks SB Project 초보편 week17 *스미홈트 복근이 무조건 생기는 6주 복근프로젝트 week2👉1세트만 했어요 ㅠㅠ *미서원홈트 등살빼는 최고의 운동 5min back workout *미서원홈트 내전근강화운동 *강하나스트레칭 승마살빼는운동 *주원홈트 급찐급빠미친플랜 유산소운동 딱 500칼로리 소모했길래 바로 꺼버렸어요 ㅋㅋㅋ 주원홈트는 5분정도 남기고 완주를 못했네요.. *아침 : 참깨컵라면, 홈런볼2분의1, 콜라반캔 *간식 : 탐앤탐스 아이스초코, 쿠앤크아이스크림 *저녁 : 왕천파닭, 콜라많.. 더보기