전체 글 썸네일형 리스트형 2020-07-08 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝입니당~~ 오전에 필라테스수업, 벌써 4회차였어요!! ♡오늘의식단♡ 👉운동 후 : 하루야채 프로틴밀, 감자반개 운동 후라 그런건지 제가 감자를 맛있게 잘 찐건지? ㅋㅋㅋ 감자가 너무나 꿀맛이였어요 👍👍 👉점심 : 타이누들샐러드 👉간식 : 김치만두 1개반 먹고 갑자기 입터저서 ㅠㅜ 버터링, 구구콘아이스크림 👉저녁 : 간짜장반그릇 딸랑구가 짜장면 노래를 불러서 한그릇 시켰어요 ㅠㅠ 짜장면이 불어서.. 아이 둘 나눠줬는데도 반이나 남은거에요 ㅠㅠ 어떻게버리나요..제 뱃속으로 버렸어요 🤣🤣 오늘 하루도 고생하셨습니다♡ 더보기 더센터오브필라테스 청주점에서 운동 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝입니다 :) 제가 7월부터 다니고 있는 더센터오브필라테스 청주점이에요!! 기구가 엄청많아서 15명까지 가능하다고해요 사실 인원이 적을수록 좋은데 ㅎㅎ 오전 8시타임은 사람이 별로 없을 줄 알았는데 오늘도 총 9분이나 오셨어요 이렇게 부지런한 분들이 많더라구요 짝짝짝 체어사진이 빠졌네요 ㅠㅠ 약간 필라테스기구공장같은 느낌도 있어요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 초보분들은 그룹은 비추에요 ㅠㅠ 주변에도 그룹하다가 오히려 몸아파서 그만두신 분들이 있거든요 ㅠㅠ특히 허리 골반 아프신분 ㅠㅠ 저도 잘은 못하지만 그나마 1대1을 해봤기때문에 대충 옆사람 보고도 따라하지만 ㅠㅠ 틀린자세로 하게되면 몸이 더 틀어지기때문에 안좋아요.. 강사님이 한명한명 자세하게 해주지못하니깐 참 아쉬워요 그래두 열정적으로 잘.. 더보기 가성비 좋은 스마트워치 미밴드4 안녕하세요 앨언닝입니당~~ 오늘은 제가 매일 운동기록하고 있는 미밴드4를 조금 소개해볼까 합니다! 원래 관심도 없다가 주변에서 산다고하니 얼떨결에 같이 껴서 샀어요 ㅋㅋ 금액이 우선 싸니깐 부담없더라구요! 애플워치는 최소 삼십이상 줘야되던데 너무 비싸요 ㅠㅠ 미밴드4는 3만원도 안하는 금액에 가성비 짱입니다!!! Mi Fit 어플과 연동하면 수면체크, 심박수, 체중, 운동관리 등 가능하고 배터리가 진짜 오래가서 일주일 이상 가는 것 같아요~~ 6일이 지났는데도 37%나 남아있네요! 제꺼 사용하는 거 보고 신랑도 갖고싶다하여 쿠팡에서 로켓배송으로 주문하니 바로 다음날 왔어요 !! 금액대비 훌륭한 샤오미 미밴드4입니다! 미밴드5도 기대됩니당 :) 더보기 2020-07-07 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝입니다 ^^ 어제 저녁을 많이 먹었더니 아침부터 배가 많이 고프더라구요 ㅠㅠ 간헐적단식은 못했어요 . . ♡오늘의식단♡ 👉아침 : 닥터유에너지바 👉점심 : 칠리게살샌드위치, 리코타치즈 조금 👉간식 : 🍌🍌 👉저녁 : 떡갈비볶음밥+오리훈제+김치 ❤대박맛있었어요...❤ ⠀ 3숟가락만 먹으려고했는데 실패했네요..ㅎㅎ 먹었으니 또 운동해야지요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘은 유산소만 뿌셔봤어요 ㅎㅎ 사실 하기싫은데 억지로하려니 아무생각없이, 정신없이 움직이고싶었어요 ㅠㅠ 계획은 2시간운동이였는데 1시간 20분도 못채웠네요.. 다음에 더 열심히 해야겠습니다 ㅠㅠ 오늘 하루도 수고하셨어요:) 더보기 더비경프라이빗풀빌라에서 인생샷 안녕하세요 앨언닝입니다:) 지난 주말에 다녀온 여행에 대해 좀 더 포스팅 해보려구요! 같이 간 동기가 사진이 취미라 저와 딸랑구 사진을 많이 찍어줬어요!!! 수영복도 구매했는데 막상 입으니 얼마나 부끄럽던지.. 결국 커버업을 걸쳐주었죠 😂 그냥 막 찍어도 잘 나오는 거같아요 저같은 똥손이 찍었는데도!!! 바라보기만 해도 힐링되는 곳이였어요~~ 여긴 수영장이 유명하더라구요! 온수까지는 아니고 미온수라 아이들과 함께 하기 딱 좋아요 지붕이 열렸다 닫혔다 하나봐요 비가 오면 닫고 수영할 수 있대요! 요 대형유니콘튜브는 다른객실분이 가져오신건데 저희딸이 쳐다보고있으니 잠시 빌려주셨어요!! 정말 왕커요!!! 튜브 덕분에 딸랑구 인생샷을 건졌답니다 ㅎㅎ 동생과 있으면 항상 양보해야하는 첫째에게 온전히 시간을 보낼 .. 더보기 2020-07-06 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝이에요! 어제는 아이들과 잠들어버려서 이제야 기록을 남기네요 ㅠㅠ 월요일은 너무 피곤한 것 같아요 😭😭 오전에 필라테스수업 열심히 따라는 했는데 옆에 계신 분도 초보라서 같이 어버버버했어요..ㅎㅎㅎ 처음엔 필라테스가 생각보다 안힘드네? 했는데 센터 다녀온 날은 저녁에 집에가면 온몸이 아파요? 그래서 맥주한캔반 마시고 일찍 잤어요 😆😆 *운동 후 : 요플레프로틴, 🍌 *점심 : 회사식당에서 나온 떡볶이에 홀려서 . . 김말이와 순대도 2개씩 *간식 : 콘아이스크림 *저녁 : 어제먹다남은 치킨에 맥주1캔반(소주 쬐~끔섞어서) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜장밥3숟가락, 치즈볼2개 신랑이 같이먹자고 했을 때 제가 거절 할 줄 알았는데 그래! 하니 놀라더라구요 다이어트 전에는 매일 이렇게 술과 야식.. 더보기 2020-07-05 운동과 식단공유 안녕하세요 다이어트하는 앨언닝입니다:-) 오늘 집에 오니 피곤해서 짐도 못풀고 쇼파에서 꾸벅꾸벅 졸았네요 ㅠㅠ 저녁으로 치킨을 먹고 나니 잠이 깨더라구요 ㅎㅎ 소화시키고 운동 했어요! *스미홈트 20weeks SB Project 초보편 week17 *스미홈트 복근이 무조건 생기는 6주 복근프로젝트 week2👉1세트만 했어요 ㅠㅠ *미서원홈트 등살빼는 최고의 운동 5min back workout *미서원홈트 내전근강화운동 *강하나스트레칭 승마살빼는운동 *주원홈트 급찐급빠미친플랜 유산소운동 딱 500칼로리 소모했길래 바로 꺼버렸어요 ㅋㅋㅋ 주원홈트는 5분정도 남기고 완주를 못했네요.. *아침 : 참깨컵라면, 홈런볼2분의1, 콜라반캔 *간식 : 탐앤탐스 아이스초코, 쿠앤크아이스크림 *저녁 : 왕천파닭, 콜라많.. 더보기 젝시믹스에서 운동복구입했어요 :) 안녕하세요~ 다이어트하는 앨언닝입니다! 집에서 운동할 때는 대충 입고있던 잠옷입고 운동하고 늘어난 바지입고 운동했는데 ㅎㅎ 헐렁한 잠옷을 입고 운동하면 자세가 제대로 되고있는지 잘 안보이더라구요~~ 그래도 괜한돈쓰는거라고 생각해서 참다가 첫번째운테기가 왔을 때 처음으로 젝시믹스에서 레깅스1+1상품과 티 하나 사봤어요! 근데 너무너무 좋더라구요!!! 그래서 주변에 다이어트 하는 회사분들과 모여서 또 운동복쇼핑을 했어요 ㅎㅎㅎ 이번엔 탑브라2개와 티 1개 샀는데 배송은 일주일정도 걸린거같아요 ㅠㅠ 요새 젝시믹스가 핫하더라구요!! 운동할 때 속옷 참 중요한거같아요! 안보인다고 처음엔 신경안썼는데 ㅠㅠ 뒷면에 끈조절도 되고 쫀쫀합니다!! 이 상의는 너무너무 맘에 드는게 슬림해보여요 😆 신랑이 살빠졌냐구 하더라구.. 더보기 이전 1 2 3 다음
